Efectos Secundarios De La Vitamina C En Los Gluteos
DescripciĆ³n general
La vitamina C (Ć”cido ascĆ³rbico) es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguĆneos, cartĆlagos, mĆŗsculos y colĆ”geno en los huesos. La vitamina C tambiĆ©n es vital para el proceso de curaciĆ³n del cuerpo.
La vitamina C es un antioxidante que protege las cĆ©lulas contra los efectos de los radicales libres, las molĆ©culas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y la radiaciĆ³n del sol, rayos X u otras fuentes. Los radicales libres pueden desempeƱar un papel en las enfermedades cardĆacas, el cĆ”ncer y otras enfermedades. La vitamina C tambiĆ©n ayuda al cuerpo a absorber y almacenar el hierro.
Debido a que el cuerpo no produce vitamina C, necesita obtenerla de la dieta. La vitamina C se encuentra en las frutas cĆtricas, las bayas, las papas, los tomates, los pimientos, el repollo, las coles de Bruselas, el brĆ³coli y las espinacas. La vitamina C tambiĆ©n estĆ” disponible como suplemento oral, generalmente en forma de cĆ”psulas y tabletas masticables.
La mayorĆa de las personas obtiene suficiente vitamina C con una dieta saludable. La deficiencia de vitamina C es mĆ”s probable en personas que:
- Fuman o estƔn expuestas al tabaquismo pasivo
- Tienen ciertas afecciones gastrointestinales o ciertos tipos de cƔncer
- Tienen una dieta limitada que no incluye frutas y verduras regularmente
La deficiencia grave de vitamina C puede provocar una enfermedad llamada escorbuto, que causa anemia, sangrado de las encĆas, hematomas y mala cicatrizaciĆ³n de heridas.
Si tomas vitamina C por sus propiedades antioxidantes, ten en cuenta que es posible que el suplemento no ofrezca los mismos beneficios que los antioxidantes naturales presentes en los alimentos.
La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 90 miligramos para hombres adultos y 75 miligramos para mujeres adultas.
Evidencia
En la investigaciĆ³n sobre el uso de vitamina C para afecciones especĆficas, se ha demostrado lo siguiente:
- CĆ”ncer. Consumir una dieta rica en frutas y verduras podrĆa reducir el riesgo de varios tipos de cĆ”ncer, como el cĆ”ncer de mama, de colon y de pulmĆ³n. Sin embargo, no estĆ” claro si este efecto protector estĆ” relacionado con el contenido de vitamina C en la comida. Tomar suplementos de vitamina C por vĆa oral no pareciera ofrecer el mismo beneficio.
- Resfriado comĆŗn. Tomar suplementos de vitamina C por vĆa oral no previene el resfriado comĆŗn. Las pruebas tambiĆ©n muestran que los beneficios de tomar suplementos de vitamina C en forma periĆ³dica para reducir la duraciĆ³n o intensidad de un resfriado son mĆnimos.
- Enfermedades oculares. Tomar suplementos de vitamina C por vĆa oral en combinaciĆ³n con otras vitaminas y minerales parece prevenir el empeoramiento de la degeneraciĆ³n macular asociada a la edad (DMAE). Algunos estudios tambiĆ©n indican que las personas que tienen mayores niveles de vitamina C en su alimentaciĆ³n tienen menor riesgo de desarrollar cataratas.
Nuestra recomendaciĆ³n
En general es segura
La mayorĆa de las personas obtiene suficiente vitamina C con una alimentaciĆ³n equilibrada. Las personas que pueden ser susceptibles a la deficiencia de vitamina C pueden beneficiarse del uso de suplementos de vitamina C.
Seguridad y efectos secundarios
Si se toman en dosis adecuadas, los suplementos de vitamina C generalmente se consideran seguros. Tomar demasiada vitamina C puede causar efectos secundarios, entre ellos:
- NĆ”useas, vĆ³mitos y diarrea
- Acidez estomacal
- HinchazĆ³n o cĆ³licos estomacales
- Fatiga y somnolencia, o a veces insomnio
- Dolor de cabeza
- Enrojecimiento de la piel
En algunas personas, los suplementos de vitamina C pueden causar cĆ”lculos renales, en especial si se toman en altas dosis. El uso prolongado de suplementos de vitamina C por vĆa oral superiores a 2000 miligramos por dĆa aumenta el riesgo de efectos secundarios significativos.
Dile al mĆ©dico que estĆ”s tomando suplementos de vitamina C antes de hacerte anĆ”lisis clĆnicos. Los altos niveles de vitamina C podrĆan interferir con los resultados de determinados anĆ”lisis, como los anĆ”lisis de las heces para detectar sangre oculta o los anĆ”lisis de glucosa.
Interacciones
Estas son algunas de las posibles interacciones:
- Aluminio. Tomar vitamina C puede aumentar la absorciĆ³n de aluminio de medicamentos que contienen aluminio, como aglutinantes de fosfato. Puede ser daƱino para las personas con problemas renales.
- Quimioterapia. Existe la inquietud de que el uso de antioxidantes, como la vitamina C, durante la quimioterapia podrĆa reducir el efecto de los medicamentos de quimioterapia.
- EstrĆ³geno. Tomar vitamina C con anticonceptivos orales o terapia de reemplazo hormonal podrĆa aumentar los niveles de estrĆ³geno.
- Inhibidores de la proteasa. El uso oral de vitamina C podrĆa reducir el efecto de estos medicamentos antivirales.
- Estatinas y niacina. Cuando se toman con vitamina C, los efectos de la niacina y las estatinas, que podrĆan ser beneficiosas para las personas con colesterol alto, podrĆan verse reducidos.
- Warfarina (Jantoven). La vitamina C en dosis altas podrĆa reducir la respuesta a este anticoagulante.
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July 29, 2021
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Efectos Secundarios De La Vitamina C En Los Gluteos
Source: https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
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